Descubre de la mano de The Fresh Poke qué alimentos debes comer para hidratarte este verano

theFreshPoke

hace 3 años

¿Sabías que gracias a la variedad de ingredientes que ofrece The Fresh Poke te mantendrás más hidratado y bien nutrido? Sigue leyendo para descubrir por qué.

En The Fresh Poke te ofrecemos una infinidad de alternativas nutricionales ya sea en formato licuado , con tu #fresh entrante o disfrutando de tu Fresh Poke, personalizado o de los nuestros, para cuidar de tu salud cuanto las temperaturas son elevadas.

La clave es la hidratación a través de los alimentos y en The Fresh Poke te lo ponemos fácil

Con las altas temperaturas se estima que la pérdida de agua a través del sudor, la transpiración o la orina puede ser de hasta 2,5 litros diarios en una persona adulta, por eso, es muy importante incluir en nuestra dieta alimentos altamente hidratantes como los que puedes encontrar en tu The Fresh Poke más cercano.

Hidratar nuestro cuerpo por dentro es la mejor forma de cuidarnos en verano. El 70% de nuestro cuerpo es agua, por eso, en verano, debemos potenciar los alimentos que nos aporten agua como frutas, verduras y líquidos bien fresquitos como nuestros licuados con fruta natural hechos al momento, nuestras Kombuchas , nuestros ChariTea (tés orgánicos sin azúcar) o nuestra agua Solan de Cabras que encontrarás en tu The Fresh Poke más cercano. El calor puede afectar a nuestra tensión, sentirnos fatigados o con debilidad muscular por eso debemos prestar atención a los alimentos que ingerimos para hidratar nuestro organismo.

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¿Qué alimentos podría incorporar, junto a The Fresh Poke, para hidratarme?

Para combatir la anterior citada deshidratación que puede provocar el calor es importante beber mucha agua o licuados con fruta natural. Además pueden ayudarnos a reponer esta pérdida alimentos con un gran contenido de agua que encontrarás en The Fresh Poke.

Sabemos que muchos de vosotros tenéis una relación más bien de odio con esta hortaliza básica de la dieta mediterránea pero sin duda en verano es el número uno de la hidratación y es el… ¡Pepino!

Pepino: El alimento número uno de la hidratación es el pepino. El pepino es el alimento que tiene más agua -un 97%- . En The Fresh Poke te ofrecemos pepino en tu Fresh Poke Bowl o bien en nuestros licuados. ¿En qué licuados puedes encontrar esta hortaliza? En nuestro Licuado ‘Tropical’ elaborado al momento con Pepino, Manzana y Piña bien fresquita. Además puedes personalizar tu Fresh Poke Bowl incluyendo esta hortaliza o bien puedes escoger una de nuestras 4 propuestas que contienen pepino como el Salmón Poke, Vegan Poke, Volcano Poke o Muscle Poke de The Fresh Poke.
Lechuga. La lechuga , una de las hortalizas más populares, la podemos considerar cómo la segunda hortaliza que más hidrata. Aporta un 95% de agua, pero no solo eso, sino que también contiene potasio, ácido fólico y betacaroteno. Además, tiene muy pocas calorías y es el acompañante perfecto para cualquier comida veraniega. En The Fresh Poke puedes elaborar tu Fresh Poke personalizado con lechuga como base o bien escoger nuestro Vegan Poke con base de Lechuga y Quinoa.
Tomate: La medalla de bronce de los alimentos hidratantes la encontramos en el tomate, tiene un 93% de agua y en The Fresh Poke lo puedes disfrutar personalizando en tu Fresh Poke Bowl o escogiendo una de nuestras 4 combinaciones que contienen tomatitos como BurraTuna Poke, Vegan Poke, Volcano Poke o Muscle Poke.

Otros alimentos que deberías incorporar son:

Zanahoria. La zanahoria es uno de los alimentos de verano más versátiles para su consumo. Puedes disfrutarla con tu Fresh Poke cruda o con nuestros licuados elaborados al momento. ¿Qué licuados de The Fresh Poke contienen zanahoria? Nuestro Licuado `Detox´ con Zanahoria, Naranja, Jengibre y Limón y nuestro Licuado `Naranja´con fruta recién licuada como Zanahoria , Manzana y Naranja. ¡Múltiples opciones! Esta hortaliza es digestiva y diurética y aporta tan solo 40 Kcal por cada 100 gramos. Además en rica en fibra, antioxidantes y vitaminas A y C. Uno de los antioxidantes más populares de la zanahoria es el betacaroteno, el componente que le da su tono anaranjado.
Manzana. Esta fruta contiene un 86% de agua. Además, contribuye a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares o Alzheimer. En The Fresh Poke puedes escoger daditos de manzana frescos o nuestro Licuado `Naranja´con fruta recién licuada como Manzana, Zanahoria y Naranja o nuestro Licuado `Tropical´ con Manzana, Pepino y Piña.