Cómo elegir tu poke ideal según tu estilo de vida
Comer sano no tiene por qué ser complicado. Cada persona tiene ritmos, necesidades y hábitos distintos, y por eso no existe un único tipo de poke perfecto. En The Fresh Poke creemos que la comida debe adaptarse a ti, no al revés. Por eso, hoy te traemos una pequeña guía para descubrir cuál es tu poke ideal según tu estilo de vida, porque hay un Fresh Poke para cada persona, solo tienes que encontrar el tuyo.
Encuentra tu tipo de poke
Cada bowl puede ser una respuesta diferente a lo que tu cuerpo necesita: más energía, ligereza, detox o proteína.
A continuación, te presentamos los cuatro tipos principales de pokes y cómo pueden ayudarte según tus rutinas.
🥑 Poke energético: para quienes necesitan rendir al máximo
Ideal para deportistas, personas activas o quienes tienen días largos y demandantes. Este tipo de poke combina ingredientes que aportan energía sostenida sin caer en los picos de glucosa que generan otros alimentos.
Qué lleva:
- Base de arroz integral o quinoa.
- Proteínas como salmón fresco (congelado previamente según la normativa europea para conservar su seguridad y valor nutricional) o pollo marinado en especias.
- Frutas naturales como mango o piña para un toque refrescante.
- Toppings ricos en grasas saludables como aguacate o semillas de sésamo.
Consejo Fresh Poke: acompáñalo con una salsa de base cítrica o cremosa. Te ayudará a mantener la energía estable y una digestión ligera durante todo el día.
🧘♀️ Poke detox: para quienes buscan limpiar y equilibrar
Perfecto si tu cuerpo pide ligereza, descanso digestivo o vienes de unos días de excesos. Los pokes detox se centran en ingredientes ricos en fibra y antioxidantes, ideales para depurar sin perder sabor.
Qué lleva:
- Base de hojas verdes, kale (disponible en temporada) o espinaca fresca.
- Proteínas ligeras como tofu o gambas.
- Vegetales frescos (pepino, remolacha, zanahoria).
- Complemento final como semillas de sésamo o algas nori.
Consejo Fresh Poke: opta por salsas suaves como nuestras salsas naturales o un toque de limón. Son una excelente opción para los almuerzos de oficina o cuando quieres sentirte más liviano sin pasar hambre.
💪 Poke proteico: para los que buscan fuerza y recuperación
Pensado para deportistas, entrenadores o personas que siguen un estilo de vida activo. Este bowl tiene un alto contenido en proteínas y grasas buenas, ideales para la recuperación muscular y el control del apetito.
Qué lleva:
- Base de quinoa o mezcla de arroz y edamame.
- Proteína principal: salmón fresco o atún (ambos previamente congelados según normativa europea).
- Toppings: aguacate, zanahoria, tomatitos o edamame.
- Toque final con frutos secos o semillas.
Consejo Fresh Poke: este tipo de poke es ideal para después del entrenamiento o en jornadas largas. Combina perfectamente con una bebida natural o kombucha para completar tu nutrición diaria.
🌱 Poke ligero: para quienes buscan frescura sin exceso
Si trabajas en oficina o sueles comer fuera, este poke es tu aliado. Es equilibrado, saciante y fácil de digerir, perfecto para mantenerte activo sin sentirte pesado después de comer.
Qué lleva:
- Base de arroz blanco o mix de hojas verdes.
- Proteína: tofu, langostinos o pollo.
- Vegetales frescos y toppings crujientes.
- Salsas suaves a base de soja, lima o jengibre.
Consejo Fresh Poke: evita salsas muy densas o toppings excesivamente grasos. Este poke es ideal para quienes buscan algo rápido, fresco y saludable sin comprometer la calidad.
Cómo elegir el tuyo según tu rutina
Para deportistas
Opta por un poke energético o proteico. Tu cuerpo necesita combustible limpio y proteínas de calidad. Alterna entre ambos según la intensidad de tu actividad física.
Para oficinistas o estudiantes
El poke ligero o detox es ideal. Te aportará los nutrientes que necesitas sin provocar somnolencia ni pesadez, y es perfecto para los que comen fuera de casa.
Para quienes comen fuera con frecuencia
Busca el equilibrio: pide tu poke personalizado combinando base integral, proteína limpia y salsas naturales. En The Fresh Poke puedes hacerlo desde la web o la app, ajustando cada ingrediente según tus preferencias.
Personaliza tu poke: el equilibrio está en tus manos
No hay una fórmula universal. La clave está en escuchar a tu cuerpo y adaptar tus comidas a lo que realmente necesitas. En The Fresh Poke puedes personalizar cada bowl: elegir la base, la proteína, los toppings y la salsa para crear tu combinación ideal.
Ya sea que busques energía, ligereza o equilibrio, encontrarás un poke diseñado para ti. Y lo mejor, siempre fresco, nutritivo y hecho al momento.
📍 Encuéntranos
Disfruta de nuestros pokes frescos y hechos al momento en cualquiera de nuestros locales:
Av. Diagonal 357, Barcelona / 686 63 84 62
Parque Comercial Bahía Real, Cantabria / 649 21 74 22
Ronda Exterior Zona Sur, s/n, Huelva / 697917730
Calle Cádiz, 18. Santander Centro
🥗 Pide tu poke donde quieras
Haz tu pedido online en nuestra web: 👉 https://thefreshpoke.es/pide-tu-pokeO descárgate la app para pedir más rápido:
📱 Android: Google Play
🍏 iOS: App Store