Nuestro cuerpo produce vitamina D después de exponerse a la luz del sol. A causa del confinamiento por el COVID-19 nuestra piel está limitando su exposición al sol.
Por lo tanto … nuestro cuerpo está dejando de producir vitamina D. ¿Que te ayudará desde casa a beneficiarte de las propiedades de la vitamina D? Una alimentación variada y equilibrada.
Debemos reforzar esta vitamina a través de nuestra dieta.
Una dieta equilibrada reforzará tu sistema inmunitario. La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio. El calcio es uno de los principales componentes de los huesos. Como más mayores más vitamina D necesitamos.
En The Fresh Poke incluimos Vitamina D a nuestra dieta sobre todo a través del pescado azul; SALMÓN Y ATÚN FRESCO.
Por lo tanto, estos días de confinamiento, mantén una alimentación variada y equilibrada, con presencia de los alimentos ricos en vitamina D comentados anteriormente.
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